14 agosto, 2012
 
 
O verão está cada vez mais próximo e você não vê a hora de desfilar em um biquini L-I-N-DO. Mas aquela gordurinha localizada não te deixa ser feliz? Sem problemas. Preparamos um cardápio completo com a dieta sem glúten – que além de ser supersaudável, vai te fazer emagrecer rápido, comendo sete vezes ao dia!!! #OMG
 
Se ainda não está convencida, dá só uma olhada na foto da diva Miley Cyrus – que aderiu à dieta sem glúten e ficou sarada. Algum tempo depois de rebater críticas sobre seu peso no Twitter, rolou um boato de que a diva teria investido aproximadamente R$ 80 mil para emagrecer. Se realmente rolou essa grana toda, a gente não sabe. Mas que a Miley emagreceu à base de dieta sem glúten, pilates e caminhadas com seu mascote, isso é #fato.
A dieta sem glúten está tão em cima que pegou de jeito a té a diva Miley Cyrus. Para emagrecer com saúde, confira o cardápio com café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, café da tarde, jantar e ceia!

Cardápio :
 
 
 
 
Café da manhã
 
1 panqueca feita com 1 ovo, 3 col. (sopa) de amido de milho, 250ml de leite de soja. Bata tudo no liquidificador e despeje numa frigideira antiaderente. Grelhe dos dois lados usando um fio de óleo de coco extravirgem.
  • 2 fatias de pão sem glúten ou 3 cookies sem glúten
  • 1 col. (sobremesa) de creme de ricota
  • 1 copo (200ml) de leite desnatado ou de soja
  • 1 col. (sobremesa) de geleia de frutas diet
  • 1 col. (sopa) cheia de achocolatado sem glúten
  • 1 copo (300 ml) de chá de gengibre
  • 1 xíc. de chá mate
Lanche da manhã
  • 3 damascos secos
  • 3 ameixas pretas ou 1 kiwi
 
Almoço
  • 2 col. de servir de peito de frango em cubos refogado com alho, milho, ervilha, mostarda, pimenta e molho de tomate
  • 2 col. (sopa) de carne moída com vagem ou picadinho de carne ao molho de tomate
  • 2 col. de servir de arroz integral
  • 2 col. de servir de purê de batata ou mandioquinha
  • 2 col. (sopa) de brócolis assado com azeite e alho
  • 2 col. (sopa) de espinafre ou escarola refogada com azeite
  • 1 copo de suco de limão adoçado com sucralose
  • 1 copo de água ou suco de melão
Lanche da tarde
  • 1 banana prata com canela em pó e sucralose em pó
  • 3 biscoitos salgados integrais ou 1 barra de cereal de até 100kcal
 
Café da tarde
 
  • 1 pote (200 ml) de iogurte natural desnatado adoçado com sucralose ou uma folha de stevia
  • 2 unidades de queijo processado ou 1 fatia de queijo branco
  • 1 col. (sobremesa) de chia
  • 1 col. (sobremesa) de linhaça ou 2 castanhas do pará
Jantar
  • 2 col. de servir de bacalhau ao forno com pimentão, cebola, tomate, azeitonas, orégano, brócolis e azeite
  • 1 filé de frango ou peixe grelado ou 2 salsichas
  • ½ batata cozida
  • 2 torradas ou 1 pão de leite sem glúten
  • 1 copo de suco de cenoura com maracujá, adoçado com sucralose
  • 1 xíc. de chá light gelado de pêssego ou limão
E aí quem topa o desafio ?
Beeijos , Ariane

Um comentário:

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Ariane Rodrigues, 18 anos,canceriana, romântica nata, curiosa, confusa, intrigante e cheia de irônias. Louca pela família e amigos .Futura jornalista, ama ler, ouvir músicas do tipo que acalmam a alma. Apaixonada por moda e pela Demi Lovato ♥.

  

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